Дамам посвящается.

Гутен морген, дорогие дамы сайта знакомств. Ближайшие семь постов посвящаю Вам.

А дело вот в чем. Через неделю свадьба у одной замечательной девушки. Недели две назад меня назначили ее подружкой. Ко дню свадьбы я планировала привести себя в порядок, но в силу хронической лени и откладывания на завтра очнулась только сегодня.

У меня 7 дней, чтобы подтянуть мышцы рук, убрать насколько можно жир с живота, бедер и попы, ну и в целом постройнеть.

Для поставленной цели на ближайшие 7 дней устанавливаю спец режим для тела, а именно:
1. С утра основной комплекс бодифлекса.
2. Жрать поменьше вредной еды (жареное, острое). А так как на диете сидеть принципиально не хочу, буду налегать на овощи, кисломолочные продукты, ну и мясо-рыбу-крупы буду есть в меру.
3. Сразу после ужина НЕ СПАТЬ!!! Если прям с ног буду валиться, то пойду прогуляюсь/помою машину, а потом буду качать пресс до посинения (шюютка).
4. Вечером растяжка (каждый день разная, буду по ходу дела описывать).


Итак, день 1.

На данный момент я не знаю, сколько вешу, да и знать не особо хочу. Ниже привожу свои изначальные данные.

Обхват груди (над грудью): 88 см
Объем талии: 73 см
Объем бедер: 98 см
Обхват руки: 30 см
Обхват бедра: 58 см

Фото прилеплено.

Программа на сегодня: бодифлекс с утра, через час-полтора - завтрак. Весь день планирую ездить по городу в поисках кое-какой оставшейся мелочи на нека и на свадьбу. Вечером упражнения и растяжка. На ночь не обжираться!!!

Отчет в конце дня. Си ю лейтер и хэв э гуд дэй.

• 
• 
•