Самый лучший рецепт:- поменьше мучного, побольше ночного.
100% помогает. :)

Максим!Привет!Нужно просто себя слушать.А так-движение,диета,вода-2-3 литра в день,любовь-обязательно,позитив.Удачи!

http://loveplanet.ru/a-myljcmm/post-10653779/
Как то так. )))

Ну что, какой результат, если не секрет?

Тоже за зиму поправляюсь, а летом скидываю лишние КГ...как-то сами скидываются..
это бывает у многих, ничего страшного..

Спасибо всем отозвавшимся на мой пост. Круто, я не ожидал, что тут окажется столько волевых дам. Попытаюсь, конечно, себя ограничивать. Тем более, что позвоночник мой такой новый вес невзлюбил - побаливает. Ну и успехов всем в поддержании хорошей физической формы.

Такая система питания будет вполне эффективной, с одним "но": те самые продукты, где много глюкозы - типа картофеля - являются привычными для нашего организма с детства. Поэтому их не обязательно исключать полностью. Разве что на период активной "атаки" на лишний вес.А затем вводить потихоньку, без фанатизма. От мороженого в принципе можно отказаться, не смертельно :) Вообще, самая эффективная диета называется просто- "НЕ ЖРАТЬ!!!" В переводе на русский язык - умеренность и еще раз умеренность. В период избавления от лишнего веса имеет смысл ограничить себя в пище (по той диете, которую считаете подходящей), затем вернуться к "нормальной" жизни, уменьшив порции в разы и заимев привычку есть полезные продукты чаще, чем вкусные))). Спорт должен стать нормой жизни. И еще: есть не позднее 4 часов до сна. Это из собственного опыта. Хотя, у мужчин и женщин обмен веществ по - разному устроен...В любом случае, удачи!

на пробежку? ;)

Зерновые и хлебобулочные изделия есть можно только в 13 часов, только в это время организм полностью усваивает данные продукты.Завтрак д.б. в 9 утра, предпочтение отдается всем видам молочных изделий + орехи, фрукты, мед (но не липовый); ужин не позднее 20 часов-гречка с тушеными овощами. На ночь, после 23 часов, выпить горячего молока с липовым медом.Из мяса употреблять нежирные сорта (куриная грудка)без приправ... И спорт в любом виде :)

Чтоб похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Лучшего способа еще не придумали!