[B]Как сон влияет на внешность человека?[/B]

"Говорят, чтобы хорошо выглядеть, обязательно нужно выспаться. Как связаны сон и внешность?
Правда ли, что наиболее полноценный сон – до полуночи?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, доцент Первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов:

Сон – один из важнейших физиологических процессов в организме человека.
Во время сна клетки кожи интенсивно обновляются, за счет этого разглаживаются морщины.
Полноценный сон активизирует выработку коллагена – белка, составляющего основу соединительной ткани.
Поэтому у выспавшегося человека всегда ровный цвет лица.
Оптимального времени отхода ко сну не существует – принципиально важно ложиться спать,
когда уменьшается уровень внешней освещенности.
После захода солнца начинает быстро нарастать выработка мелатонина – гормона,
который переключает организм в ночной режим.
Лишено смысла ложиться раньше, чем начинает темнеть, так как из-за отсутствия мелатонина вы не сможете быстро заснуть."

Источник: http://www.aif.ru/health/dontknow/12267