Эта диета изменит Ваш обмен веществ.

Вы три года не будете поправляться.

Продолжительность диеты 13 днеи'. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.


Понедельник


Завтрак:
черныи' кофе без сахара.

Обед:
2 яи'ца вкрутую, 1 помидор и зеленыи' салат.

Ужин:
большои' бифштекс, жаренныи' под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)


Вторник


Завтрак:
черныи' кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большои' бифштекс, жаренныи' под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)

Ужин:
порция супа.


Среда


Завтрак:
черныи' кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большои' бифштекс, жаренныи' под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)

Ужин:
2 яи'ца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирнои' ветчины.


Четверг


Завтрак:
черныи' кофе без сахара с сухариком.

Обед:
1 яи'цо, 1 морковь, сыр.

Ужин:
фруктовыи' салат, стакан кефира.


Пятница


Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
порция рыбы, жареннои' под прессом и помидор.

Ужин:
большои' бифштекс, жаренныи' под прессом с зеленым салатом.


Суббота


Завтрак:
черныи' кофе без сахара с сухариком.

Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленыи' салат.

Ужин:
большои' бифштекс, зеленыи' салат.


Воскресенье


Завтрак:
чаи' без сахара.

Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленыи' салат (можно заменить на рыбу)

Ужин:
что хотите, только умеренно!!!

Напитки:
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

• 
• 
•