С выражением "хорошего и доброго человека должно быть много" согласны практически все! Так вот меня мучает вопрос : те кто в фитнесе, они доброту стараются скрыть или хотят злее стать?

Ну а если серьезно, то диеты это лирика, правильное питание вот это пол дела, а вторая половина спортзал, бассейн, как уже сказали, без надрыва но регулярно... Лучше всего с жиром справится собственная мышечная ткань. Ну и главное не уподобляться худеющим с лозунгом "что бы еще сожрать, что бы похудеть!". ;)

Надо полюбить кого-нибудь сильно. Проверено жизнью. ;)

Вообще-то на фотках ты не пышечка, а нормальная. Минут 20 в день, даже с ребенком, но каждый. Диета-фигня. Или на всю жизнь или даже не начинай. Если как я быстро набираешь, то только ф.нагрузки. А целюлитик то есть?

Были проблемы с позвоночником, врач сказала , что нужно сбросить вес, чтобы нагрузка на позвоночник была меньше. За месяц сбросил почти 14 кг без всякой физической нагрузки, только диета.

А в чем проблема-то? Берешь и сбрасываешь. Если не ушатывать организм - месяцев за 10-12 вполне реально. Можно и быстрее, но зачем?

см. пост ниже!