И ещё ритуалы - они тоже помогают пережить и отпустить, они помогают создать канал для выражения и высвобождения горя.

Пойдите в церковь, если чувствуете с ней связь. Если не чувствуете, придумайте свой собственный ритуал. Зажгите свечу дома, сделайте деревянный кораблик и отпустите его в реку, напишите письмо своему дорогому ушедшему, привяжите его к воздушному шарику и отпустите в небо.

Все эти ритуалы ничем не хуже церковных, а возможно, даже лучше, потому что неформальны и выходят прямиком из вашего сердца.

Но тут уж каждый решает сам, что ему ближе. Главное - не дать горю законсервироваться внутри, а сознательно проложить путь для его выражения.

Ну а мне, конечно, помогает медитация, когда я сажусь перед стеной и всматриваюсь в свои чувства, и вижу, как они текут и меняются, и что под всеми потоками чувств лежит безмолвный океан тайны.

Вдох-выдох - дышит океан.

Свет-тьма - мигает маяк на мысу нашего полуострова.

Валерий Веряскин

где бы ты ни был
в какой бы комнате
в каком бы доме
чтобы ни оставил
в тех жизнях
что мог бы иметь

представь эту комнату
этот дом
эту жизнь
посреди корабля
посреди океана
посреди ночи

здесь
наконец
она
твоя

Matt Dennison

• 
• 
•