[B][COLOR=darkblue][COLOR=red][U][B]Грейпфрутовые диеты[/B][/U][/COLOR] обрели популярность очень давно. Но лишь несколько лет назад они получили научное обоснование. Исследования показали, что в этом фрукте содержится флавоноид нарингин, который действительно обладает “жиросжигающим“ эффектом. Дело в том, что это вещество активизирует работу печени и оказывает выраженное желчегонное действие. А, как известно, именно желчь расщепляет сложные жиры, поступающие в наш организм с пищей.

Поэтому регулярное употребление в пищу грейпфрутов [COLOR=red][U][B]благотворно отражается на фигуре:[/B][/U][/COLOR] постепенно приостанавливается нарастание жировых отложений. Содержится нарингин в полупрозрачных междольковых перепонках. Именно это вещество придает
им горький привкус. Так что желающим похудеть придется пойти на жертву: грейпфрут надо есть целиком, не очищая его от горчащей пленки.

С таким же успехом можно пить свежеотжатый [COLOR=red][U][B]грейпфрутовый сок.[/B][/U][/COLOR] Для большего эффекта его рекомендуют употреблять за 20 минут до еды. Однако кислоты, содержащиеся в этом цитрусовом, могут сильно уменьшить рН желудка и вызвать
массу неприятных ощущений. Так что людям с повышенной желудочной секрецией лучше
выпивать стакан разбавленного водой грейпфрутового сока через несколько минут
после еды. Такой компромисс убережет слизистую от агрессивного воздействия
фруктовых кислот и в достаточной степени активизирует выработку желчи.

[COLOR=red][U][B]C чем же можно комбинировать волшебный фрукт?[/B][/U][/COLOR] Только с белковой пищей. Например, в день разрешается съедать до 200 г “тощего“ мяса. Или два куриных яйца. Или 200г творога, жирность которого не превышает 3%. Из разрешенных компонентов можно
составить полноценный рацион. Нужно просто каждый день чередовать белковые
продукты. Неизменным в этой диете будет только грейпфрут.[/COLOR][/B]

• 
• 
•