[COLOR=red][SIZE=+1]Ритуалы долголетия, красоты и здоровья[/SIZE] [/COLOR]


Предлагаю создать сборную для победы над болезнями, старостью, плохим настроением. Скрипки Страдивари у нас нет. Чемпиона Олимпийских игр нет. Билана тоже нет. Но есть пять замечательных упражнений, которые называют ритуалами долголетия. Подробную информацию об этих ритуалах можно прочитать в книге Питера Кэлдера «Око возрождения».
Вот небольшой отрывок из этой книги: « Все дело в том, что речь идет не просто об оздоровительных упражнениях, а о ритуальных действиях, обращающих вспять течение внутреннего времени. Даже сейчас, после всех виденных нами чудес, это не укладывается в сознании. Но, тем не менее, факт остается фактом - метод работает и работает именно таким образом! За счет чего? Непостижимо! Такие элементарные вещи... Не может быть!
Однако давайте не будем спешить с заключениями, ведь сакраментальное "все гениальное - просто" еще никем не было отменено. И единственным критерием истины в данном случае (впрочем, как и в любом другом) может быть только практика. Тот, кто попробует, убедится сам - метод работает. И так ли уж важно, за счет чего? Бесценное сокровище древних открыто каждому из нас. Абсолютно безвредное. Доступное любому. Непостижимо загадочное в своей предельной простоте. Достаточно протянуть руку и взять. Каждый день... По десять-двадцать минут... И все... Разве это так уж сложно?».


Я делала эти упражнения. Эффект был замечательный. Потом прекратила. Оправдывала себя тем, что замуж вышла, что внучка родилась, что забот стало много…
А в основе лежала, конечно, банальная лень.
В результате создания системы оправдания собственного бездействия резко ухудшилось состояние моего позвоночника.
Лечение у профессора мне помогло. Я с ним посоветовалась об этом комплексе упражнений. К моему удивлению, он его знает. И сказал, что упражнения замечательные и их обязательно нужно делать. А еще добавил: «Теперь я понял, почему Вы выглядите моложе своих сверстников - пять ритуалов явно помогли».

Итак, я размещаю описание методики выполнения упражнений.
Несколько важных советов.

Упражнения можно делать

до еды или через 2 часа после еды
сразу не принимать холодный душ (желательно теплый или прохладный через 30 мин. после выполнения комплекса)
в любое удобное для вас время
на коврике, чтобы не повредить позвоночник на жестком и холодном полу
в спокойном состоянии
строго выполнять все рекомендации
особенно важно следить за дыханием
с уверенностью в их неизбежной пользе и успехе


В первую неделю выполняются каждое упражнение по три раза.
Вторая неделя – пять раз. Третья – по 7 раз и так доводим до 21 раза каждое упражнение. Если столкнетесь с трудностями в выполнении( как это было в моем случае – по 13 и далее раз мне было трудно делать каждое упражнение) можно делать несколько недель одно количество до наступления легкости в выполнении ритуалов.

И еще. Перерыв может быть сделан ТОЛЬКО НА ОДИН ДЕНЬ. Если вы не смогли сделать упражнения в течение двух дней, надо начинать сначала – три, пять, семь…пятнадцать…двадцать один раз. Вот такое обязательное условие.

• 
• 
•